夏場に薪作業をする際に必要な熱中症対策。
これについてちょっと書いてみようとおもいます。
かくいう私も、何度か薪作業中に熱中症のような状況になってしまい、長時間休憩しなくてはならなくなったり体調を崩したりしました。
では、そもそも熱中症とはどういうものか説明しますと
熱中症の症状
症状
- めまいやほてり
- 筋肉痛や筋肉のけいれん
- 体のだるさや吐き気
- 汗のかきかたがおかしい
- 体温が高い、皮ふの異常
- 呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
- 水分補給ができない
などがあげられるとのこと。
まあ、暑い日に対策をしないでこのいくつかの症状が出たら、
熱中症かも？
って思った方が良さそうです。
はい、
で
そうなったらどうするか？
ですが
熱中症かも？と思ったら
- 涼しい場所へ避難
- 服を脱がせて、体を冷やす
- 水分・塩分の補給
- 医療機関へ運ぶ
といわれます。日陰で休んで、上着を脱いだり、ポカリスエットのような塩分の入った飲料をとるといいですね。
はい、次は熱中症の対策です
夏場の薪割作業時の対策１
薪づくり現場での対策は、いくつかあります。
「水分を」こまめにとろう
のどがかわいていなくても、こまめに水分をとる。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズなので汗で失われた塩分の補給にもなります。
「塩分を」ほどよく取ろう
夏場の薪づくりは、大量に汗をかきます。塩分補給をしましょう。ただ、医師から水分や塩分の制限をされている場合は、その指示に従いましょう。
「衣服を」工夫しよう
衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいでしょう。
「日ざしを」よけよう
ぼうしをかぶったり、日傘をさすことで直射日光をよけましょう。
「冷却グッズを」身につけよう
冷却シートやスカーフ、氷枕などの冷却グッズを利用しましょう。首元など太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。
夏場の薪割作業時の対策２
「飲み物を」持ち歩く
水筒などでいつも飲み物を持ち歩き、気づいたときにすぐ水分補給できるようにしましょう。
「休憩を」こまめにとろう
こまめな休憩をとり、無理をしないようにしましょう。
「熱中症指数を」気にしよう。
携帯型熱中症計やテレビ、Webなどで公開されている熱中症指数で、熱中症の危険度を気にしましょう。
